En Bálsamo, reconocemos la vital importancia del bienestar mental y físico para el éxito empresarial en un mundo acelerado. Por ello, nos complace presentar nuestros programas de bienestar enfocados en mejorar la productividad, la concentración y la calidad de vida en el entorno laboral mediante la meditación y la respiración consciente.

Beneficios de nuestros programas

• Reducción del Estrés: Las prácticas de meditación y respiración reducen el estrés y la ansiedad, proporcionando a los empleados herramientas efectivas para manejar desafíos laborales.
• Mayor Enfoque y Claridad Mental: Al aprender a enfocar la mente y estar presentes en el momento actual, los empleados mejoran su concentración y capacidad para tomar decisiones.
• Mejora en la Salud Física: La respiración consciente contribuye a reducir la presión arterial, mejorar la respiración y fortalecer el sistema inmunológico, promoviendo la salud y reduciendo el ausentismo laboral.
• Ambiente Laboral Positivo: La práctica regular de meditación y respiración fomenta relaciones armoniosas entre compañeros de trabajo, estimulando la empatía y una comunicación efectiva.

En Bálsamo, nos comprometemos a proporcionar a nuestros colaboradores las herramientas esenciales para su desarrollo personal y profesional.

Nuestros programas de bienestar basados en la meditación y la respiración son una inversión en el bienestar y la gestión emocional en el éxito sostenible de la empresa.

Metodología

Las sesiones son completamente prácticas y suelen seguir este orden:

1. Estiramientos: Preparación del cuerpo, especialmente del aparato respiratorio, mediante estiramientos para facilitar la respiración profunda. También se utilizan ejercicios de bioenergética para liberar tensiones y promover la motilidad corporal.
2. Ejercicios de respiración: Se enseñan diversas técnicas de respiración para mejorar su profundidad y regulación, incluyendo ejercicios de bioenergética y pranayamas.
3. Relajación y visualización guiada: Se incluyen ejercicios guiados de relajación, conciencia corporal, introspección y visualización creativa para facilitar el contacto interno y la relajación profunda.
4. Prácticas de meditación y mindfulness: Finalización con prácticas de meditación, concentración (sámata) y atención plena (Mindfulness) junto con Yoga Nidra.

Duración

De una a dos horas por sesión, una vez a la semana como mínimo. La meditación y la respiración requieren de un entrenamiento para integrar todo lo que
vayan a aprender en el día a día, por eso se recomienda la duración como mínimo de 6 meses o 1 año. Las sesiones pueden ser presenciales u online.