Programa

Técnicas de relajación y meditación para vivir mejor.

Conoce todo sobre el programa de

Experimento la calma

Bienvenidos a este programa de hábitos sanos para vivir con más calma y armonía

En estas sesiones podrás reconocer hábitos saludables para aprender a estar en un estado de calma, silencio, sencillez. Desde el yoga nidra, la meditación y el mindfullness, abordaremos la vida desde el alivio del estrés. 

El silencio, el confort, la respiración, la presencia plena en cada actividad diaria, son recursos con los que vamos a contar y perfeccionar. 

Si no podemos descansar bien, estaremos destinados a la enfermedad. Malos hábitos del sueño son una de las causas más frecuentes en las alteraciones, pudiendo generar ansiedad, estrés, y viceversa.

Durante dos meses aprenderemos hábitos para una vida más lenta y rica, restauraremos tu capacidad de dormir mejor, capacidad de rescatarte ante los momentos que más desequilibran en tu día a día para que puedas gestionarlo con conciencia y práctica. Sentirás que el estrés y la ansiedad se reducen, encuentras más calma en tu vida y en tus relaciones.

Este programa te dará grandes beneficios a nivel emocional, mental y físico.

Estos programas son compatibles entre sí, las 4 sesiones de una hora son para agendarlas en el transcurso de dos meses. Perfectamente puedes repetir los programas como necesites.

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